Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое пространство занятия в гамаках. Наряду с хорошей тренировкой, воздушная йога кроме того предлагает безопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто страдает от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, которые вы получаете от йоги в гамаках, могут посодействовать вас в невесомой йоге, и аналогичным образом позы невесомой йоги присваивают силу и гибкость вашему туловищу.

Польза воздушной йоги

Это интересная конфигурация фитнеса в гамаках, кот-ая включает в себя классические позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для классных результатов. Воздушная йога требует больше высочайшей ступени концентрации, что,этим наиболее улучшая фокус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией просят большей нагрузки на мышцы кора, что увеличивает мышечную силу и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный элемент настроения и эффективности в средства тренировки с помощью аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новая разработка, являющая инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости. Йога в гамаках заставляет вас себя перевернутые позы вверх ногами, а также использовать все ваше тело для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​сильное, это говорит о хорошем метаболизме. Воздушная йога отлично помогает в развитии силы кора, что, в свою очередь, приводит к эффективной утрате веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога разрешает для цепляться за гамак верхней долею тела, а затем задействовать корпус, чтобы оторвать нижнюю часть тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, заставляя его отыскать свой центр и баланс. В качестве кандидатуры, есть некоторое поз, этих как планка и ее варианты, в которых ноги поддерживаются гамаком, а часть тела тренируется для роста силы мышц.

Самый нужный и важный нюанс, кот-ый предлагает йога в гамаках, заключается сомнений, чтобы посодействовать вам выполнять сальто в воздухе, эти продвинутые движения настоятельно немалый работы от вашего печать, собственно приводит к быстрой утрате веса. Однако, дабы перебежать на больше высочайшие значении сложности, наша почва должна быть крепкой и устойчивой. Регулярное выполнение нескольких простых упражнений поможет укрепить мускулы кожура, плеч, печать и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а также даст тонус телу ходе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немного позади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за ткань обеими руками, оберните ее около ладошки для лучшего захвата и откиньтесь обратно, же ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, сильно упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, дабы поднять себя, чтобы бюст оказалась между кулаками/ладонями.
Следите за тем, чтобы спина при оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это столько помогает укрепить мышцы кожура, но и укрепляет руки и плечи. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кора, же, означает, что способность организма спаливать сало быстро вырастает.

Йога на гамаке помочь вас сбавить вес, поэтому что она использует ваши мышцы, чтобы исполнять позы йоги, же вы располагайтесь в воздухе. Это имеет посодействовать вас выстроить тонкие мышцы в тонусе, в то время как вы сжигаете сало. Вы можете выполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или скорпулезно отдельные позы, чтобы сбросить. Если вы будете заниматься больше энергично, вы сожжете больше калорий в тренировки. Практика с гамаком принуждает все мускулы вашего тела работать активно больше. Медленно и постепенно это сделает скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне в течение дня.